Palestra : bodybuilding e tonificazione?

SCOPRIAMO INSIEME COSA C'È DIETRO AD UN ALLENAMENTO PRODUTTIVO

Cosa significa allenarsi in palestra? Nel caso degli uomini, si penserà al bodybuilding, mentre per le donne alla tonificazione. Per noi questa interpretazione (che, teniamo a dirlo, non è errata in sè) è riduttiva.

In genere le persone si iscrivono in palestra per due motivi: corrispondere ad un determinato ideale di bellezza e staccare dallo stress lavorativo. Spinti da tali bisogni, ci si dimentica però qual'è il vero fine dell'allenamento: raggiungere e mantenere un giusto livello di forma fisica, che muta in base al sesso, all'età, al lavoro praticato, etc.

Migliorare e mantenere il benessere fisico significa serbare alte le prestazioni del corpo, permettendosi così di praticare senza intoppi gli sport preferiti o le attività abituali nonostante il passare degli anni. Significa anche prevenire malattie cardiovascolari; dolori articolari (mal di schiena: dopo una certa età è difficile trovare qualcuno che non ne soffra) e lesioni a tendini, legamenti e menischi.

Si rammenti che tutte queste affezioni possono essere causate da un errato modo di usare ed alimentare il corpo, divenendo così danni da usura esasperata piuttosto che derivanti da un evento improvviso.

Allenarsi in palestra quindi non è né un'attività che debba avere il solo obiettivo estetico né che si possa improvvisare, basandosi solo sulle proprie esperienze o sul sentito dire. Noi crediamo che l'allenamento debba essere diversificato, migliorando sì le prestazioni e la forma muscolare, ma anche le potenzialità cardiovascolari, la capacità di eseguire gesti corretti (sia in palestra che nel quotidiano) e l'allungamento muscolare (provate a muovervi indossando vestiti stretti. Avere muscoli accorciati significa la stessa cosa).

Per ottenere ciò occorre appunto saper diversificare le attività fisiche praticate nell'anno, cosa che può insegnare solo un istruttore preparato. Quanto detto sin'ora rappresenta il nostro credo. Forniamo l'esperienza del nostro personale formato professionalmente, in modo da adattare e monitorare, tramite controlli mensili,l'allenamento per ogni tipologia di utenza.

Per approfondire queste tematiche partecipate ai nostri seminari (info).

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